Výživové poradenství
Vítejte na stránkách
Heleny Takačové Šnajdrové - specialisty na hubnutí a zdravý životní styl. Své služby poskytuje
formou nutriční poradny, která je vhodná především pro osoby s rizikovými faktory jako je hypertenze - vysoký tlak, obezita, ischemická choroba srdeční, diabetes,
infarkt myokardu, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, nadměrný stres, kouření atd.
Výživové poradenství jsou krátkodobé kurzy na zoptimalizování drobných stravovacích zlozvyků, rychlou úpravu životosprávy nebo sestavení jídelníčků.
Následná péče a servis může spočívat v komplexním odborném kurzu snižování nadváhy nebo v návštěvách nutriční poradny.
Sdílej produkt s přáteli na Facebooku!
Aktuální informace
17.5. sraz na NW v 17:30 ve Staré Boleslavi u Bioobchůdku (u tiskárny na kraji St.B.)
PRAVIDELNÉ LEKCE NORDIC WALKINGU ZAČÍNAJÍ 12.4.2012 A BUDOU SE NÁSLEDNĚ KONAT KAŽDÝ ČTVRTEK OD 17:30 HODIN SRAZ VE STARÉ BOLESLAVI PŘED MOSTEM (U KARLA)
NEZAPOMEŇTE SE PŘIHLÁSIT NA NĚKTERÝ Z NABÍZENÝCH VÍKENDŮ.
VÍKEND V ČESKOSASKÉM ŠVÝCARSKU S NORDIC WALKINGEM V TERMÍNU 1.-3.6.2012 JE JIŽ OBSAZEN , ALE PRO VELKÝ ZÁJEM JSEM PŘIDALA JEŠTĚ TERMÍN 25.-27.5.2012
NEVÁHEJTE S PŘIHLÁŠENÍM
INDIVIDUÁLNĚ VEDENÉ KURZY ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU PRO KAŽDÉHO BEZ ROZDÍLU VĚKU PROBÍHAJÍ PO CELÝ ROK
ANTIOXIDANTY – prevence proti předčasnému stárnutí, demenci i rakovině
Kyslík je životně důležitý, ale při každé jeho reakci v těle vznikají agresivní volné radikály, které ničí váš mozek, klouby, DNA a jsou hlavním spouštěčem rakovinotvorného bujení a předčasného stárnutí. Přirozená obrana těla proti volným radikálům jsou antioxidanty. Čím jsme starší, tím méně přirozených antioxidantů náš organismus produkuje. Nahromadění volných radikálů se projeví nejen ztrátou energie, častým onemocněním, tvorbou vrásek, zhoršeným zrakem, ale i závažnými chorobami jako je cukrovka, mozková mrtvice, Alzheimerova choroba a rakovina.
Podíl přijímaných antioxidantů nestačí likvidovat nadbytečné volné radikály ze znečištěného ovzduší, stravy a stresu. Zvýšenou potřebu antioxidantů máte, pokud konzumujete stravu bohatou na karcinogeny, například uzeniny, nebo pokud kouříte. Kuřáci potřebují až třikrát větší dávky vitaminu C, aby byla zajištěna stejná dávka antioxidantů jako u nekuřáků!
Máte dvě možnosti – smířit se s tím nebo zasáhnout.
Nejlepší obranou před volnými radikály je zvýšit příjem antioxidantů pomocí potravinových doplňků i příjmem potravin s vyšším obsahem antioxidantů. Beta-karoten, lykopen a lutein ze skupiny karotenoidů, jsou ve vodě rozpustná barviva, vyskytující se v červeně, žlutě a zeleně zbarveném ovoci a zelenině. Chrání nejen proti vzniku rakoviny, ale i proti vlivu UV paprsků a jiným druhům záření. Známým antioxidantem je vitamin C, který se ale po neutralizaci nadbytečného volného radikálu změní na radikál a proto je nutné mít k dispozici další antioxidanty, jako je vitamin E, minerály selen a zinek, flavonoidy, koenzym Q10 a jiné.
Trilion buněk nepotřebuje léky, ale kvalitní výživu.
Kvalitní výživové doplňky jsou nejlepší servis pro naše uvadající organismy. Jak poznáte, že vaše doplňky fungují? Chcete mít jistotu, že vaše antioxidační ochrana je dokonalá? Je to snadné – biofotonický skener to zjistí za 2 minuty bez jediné kapky krve!
Biofotonický skener společnosti Pharmanex používá technologii založenou na optické metodě, která je známá jako Ramanova spektrofotometrie, která získala Nobelovu cenu. Skener je schopný měřit úroveň karotenoidů v lidské tkáni, především na povrchu, za použití optických znaků. Tyto znaky identifikují jedinečnou strukturu karotenoidů a na základě toho určují úroveň karotenoidní antioxidační ochrany organismu měřené osoby.
KDY? 4.5.2012
KDE? Lysé n/L
CENA: 200,-Kč - kontrolní měření při užívání produktů Pharmanex zdarma
Staňte se manažerem svého zdraví!
Letáky kurzů ke stažení
Gabel NW Stride XJ
629Kč
Vitaminy a minerální
42Kč
Sleďové závitky v ro
25Kč
Performance ProSnax
32Kč
PEGGY - Oříšková tyč
8Kč
Cvičení je lék
42Kč
Sladký polibek 10 gr
145Kč
Musli DELIKATES s če
52Kč
Pure Whey Banán
39Kč
Zdravě jíst, zdravě
42Kč
CordyMax Cs-4®
1023Kč
Gabel NW Stride spor
899Kč
Active Grisini
22Kč
ageLOC® Vitality
1500Kč
Rýžová kaše malinová
54Kč
Performance ProSnax
32Kč
Ovesná kaše s jablky
34Kč
Pure Whey Kokos
39Kč
Ovesná kaše s kousky
34Kč
BIO Pohankové müsli
65Kč
G3 džus - superovoce
1070Kč
Zavináče ze sleďů
27Kč
BIO tyčinka TWIGGY s
7Kč
Sunwarrior Protein R
33Kč
BIO Celozrnné pšenič
23Kč
Robi karbanátek
48Kč
Kompresivní bandáž-d
1340Kč
Tegreen 97
754Kč
Šmakoun - Camping sa
41Kč
4HIT čokoládové s ba
60Kč
PEGGY - Oříšková tyč
8Kč
Robi Mexické fazole
58Kč
Sunwarrior Protein R
33Kč
Pure Whey Karibská č
39Kč
Pure Whey Vanilka
39Kč
Hubneme s rozumem tv
499Kč
Šmakoun Protein stea
47Kč
Robi Pomazánka Itals
29Kč
Pure Whey Pistácie
39Kč
OMRON BF400
1370Kč
Čaj Detoxikace&Antio
50Kč
Sladký polibek 20 ml
165Kč
Pure Whey Choccocino
39Kč
Robi nudličky
55Kč
Gumová koncovka GABE
59Kč
Sunwarrior Warrior B
33Kč
Sladký polibek 8 gr
112Kč
Gabel NW Stride X-1.
1249Kč
Šmakoun - Pochoutkov
41Kč
Šmakoun Protein Stea
45Kč
Robi oválky nejen na
75Kč
Křupavé müsli čokolá
60Kč
Grahamové sušenky
25Kč
Křupavé müsli medové
60Kč
PEGGY XXL - Oříšková
9Kč
Kovářský žitný chléb
46Kč
Žitné sušenky
25Kč
BIO tyčinka TWIGGY s
7Kč
FlexCréme™
790Kč
Rybí salát s jogurte
15Kč
PEGGY XXL - Oříšková
9Kč
Sušené maso k vínu "
56Kč
Robi Těstovinový sal
29Kč
Proteinové Štíhlé N
60Kč
Pure Whey Čokoláda
39Kč
Šmakoun Protein Dess
45Kč
Pure Whey Jahoda
39Kč
Celozrnný chléb - 4-
44Kč
Sušenky - žitné kaka
25Kč
Sunwarrior Warrior B
33Kč
Müsli tropické ovoce
65Kč
Celozrnný chléb - Fi
44Kč
Robi Zelný salát
29Kč
Surimi salát s broko
19Kč
Performance ProSnax
32Kč
ReishiMax GLp
2550Kč
Ledničkový tahák
36Kč
Sušené maso k vínu "
56Kč
Optimum Omega
691Kč
BIO Pohankové lupínk
42Kč
PEGGY XXL - Oříšková
9Kč
Robi Mexický salát
29Kč
Gabel NW Stride Stre
1249Kč
LifePak® Essentials
1260Kč
Sunwarrior Warrior B
33Kč
Robi Fazolový salát
29Kč
Celozrnný chléb - sl
44Kč
OMRON HJA-300-EY Jog
1190Kč
Vaříme s rozumem II.
42Kč
Šmakoun Protein stea
40Kč
Sušené maso Maypara
42Kč
Průvodce Kam kráčíš
199Kč
Vřetena - Fusilli -
33Kč
Robi Tatarák
29Kč
OMRON HJ-203-EV Walk
740Kč
Hi-maize® - vláknina
79Kč
Gabel NW Inverso alu
1749Kč
Křupavé müsli ovocné
60Kč
Sušené maso k vínu "
56Kč
Robi Čína
63Kč
Hubneme s rozumem, z
350Kč
Vaříme s rozumem I.
42Kč
Müsli do ruky s lísk
30Kč
Gabel NW Stride ligh
699Kč
Robi sekaná
55Kč
OMRON HJA-300-EK Jog
1190Kč
Čaj Energie&Vitalita
50Kč
Finský žitný chléb
46Kč
OMRON HJ-304 Walking
1200Kč
BIO Ovesné vločky kř
29Kč
OMRON HJ-203-ED Walk
740Kč
Kompresivní bandáž-s
1200Kč
Šmakounek makový
31Kč
PEGGY - Oříšková tyč
8Kč
Surimi salát s jogur
19Kč
Robi řízek
58Kč
4HIT medové se semín
60Kč
Energetické hodnoty
42Kč
Nutra Bona symba + β
624Kč
OMRON BF508
1900Kč
OVERdrive®
795Kč
Šmakoun - Štíhlé nud
44Kč
Gabel NW Stride X-3
1629Kč
OMRON HJ 720-IT Walk
1260Kč
Robi karbanátek se z
48Kč
Penne - italské semo
33Kč
Diabetické müsli
55Kč
Müsli do ruky se zah
30Kč
Gabel rukavice LITE
339Kč
OMRON BF511-T
3100Kč
Masová sekaná se Šma
159Kč
balíček LifePak & Ma
2465Kč
BIO Křupavé müsli -
49Kč
Lahůdkové řezy
27Kč
4HIT s jablky a skoř
60Kč
Masové párky se Šmak
35Kč
Začínáme hubnout
42Kč
Sušené maso k vínu "
56Kč
Sunwarrior Protein R
33Kč
OMRON HJ-203-EV Walk
740Kč
Robi Pomazánka Česne
29Kč
Talířky - Jídelníček
42Kč
Sušené maso Maypara
42Kč
Šmakounek s příchutí
31Kč
Klobása se šmakounem
51Kč
Sušené maso Maypara
42Kč
Robi plátky
55Kč
OMRON HJ-203-EG Walk
740Kč
BIO Celozrnné špaldo
33Kč
Gabel NW Stride X-2
1499Kč
FlexCare®
1333Kč
Robi Pomazánka Křeno
29Kč
Gabel rukavice PRO
519Kč
Hubneme s rozumem v
350Kč
IgG Boost® - přírodn
1594Kč
Müsli s čokoládou
60Kč
Performance ProSnax
32Kč
OMRON HN 283
760Kč
Kompresivní bandáž-k
240Kč
Pure Whey Lesní ovoc
39Kč
Vánoce a kila
42Kč
Robi Pomazánka Nivov
29Kč
Kompresivní bandáž-k
480Kč
Kompresivní bandáž-k
1070Kč
Zdravý životní styl - diety a mýty
Dnešním velmi diskutovaným tématem je vše, co se týká zdravého životního stylu – diety a mýty s nimi spojené nevyjímaje.
Mým cílem určitě není, abyste byli naplněni přílišným optimismem a už vůbec ne rezignovaní s pocitem, že nic nemá smysl. S tím, jak vypadáme,
do jaké míry jsme nebo nejsme štíhlí a tím i spokojení sami se sebou, je to stejné jako se všemi životními situacemi. Na čem nejvíce záleží, je náš niterní pocit,
přesvědčení, existence nebo neexistence vytyčeného cíle a v neposlední řadě víra v to, co děláme. Dosáhneme-li vytouženého vzhledu, štíhlosti, říkejme tomu, jak kdo chce,
jsme asi na správné cestě ke spokojenosti. Zkusme se ale na věc podívat z opačného konce! Není to právě vnitřní vyrovnanost a pocit štěstí, který nás dělá krásnějšími?
Možná, že i nějaký ten kilogram navíc pak na kráse vůbec neubírá... A pokud ano, jsme-li ,,v pohodě“, určitě si s ním poradíme lépe – to je má vlastní zkušenost!
Pokusme se společně hledat rovnováhu mezi našimi přáními, realitou a smysluplností všeho,co pro svůj vzhled a zdraví děláme či neděláme.
Pár postřehů z knihy „Wellness-od vnějšího pohybu k vnitřnímu klidu“ od Hany Cathala:
Hledání rovnováhy je jedním z hlavních motivů našeho života. Někdy pěstovat střídmost a jindy umět popustit uzdu labužníkovi v nás, vyžít se v pohybu a nedělat si
špatné svědomí při lenošení, dokázat se naplno radovat a vědět, že smutek je zákonitou součástí v životě citlivého člověka a ne trest boží....
Být otevřený životu a vyrovnaný s tím znamená ,,ochutnat“ nejrozmanitější nabídky, které nám nabízí, a vytvořit si z nich vlastní harmonickou a autentickou mozaiku, která
odpovídá našim osobním potřebám, která nám dopřeje zakusit prožitek wellness – příjemného bytí a pohody.
Jedním ze základních předpokladů, abychom naplnili náš stav pohody a získali pocit zdraví, rovnováhy a krásy,je mít přátelský vztah se svým tělem v jeho nejširším pojetí.
Tělo nám mnohokrát vrátí, chováme-li se k němu ohleduplně, s úctou a láskou. Nestačí pouze formovat tělo zvenku a dávat mu ten nejlepší vzhled, ale také udržovat jeho, pro
okolí neviditelnou část, všechny systémy jako zažívací, oběhový, dýchací atd., včetně péče o jeho energetickou úroveň. Uvědomění a naplnění naší duchovní podstaty je pak
závěrečným vyvrcholením našeho harmonického života.
Najít vztah ke svému tělu/duši
- Poslouchat tělo/duši,
- Interpretovat znaky, znamení, nápovědu těla/duše,
- Věnovat jim pozornost,
- Dát vždy prioritu potřebám těla/duše,
- Pečovat o své tělo/duši s láskou.
Mít se rád, přistupovat ke svému tělu/duši s láskou znamená také:
- Důvěřovat jim,
- Rozpoznat jejich limity
- Zvyšovat svou sebedůvěru, sebevědomí a jistotu,
- Přijmout vlastní citlivost a rozvíjet ji,
- Nežít v úzkosti, obavách a nejistotě jako v nutném zlu.
Pečovat o svou zdravou výživu
Úvaha o tom, jak lépe o sebe pečovat, jak se vědomě ošetřovat a hýčkat, se týká i našeho stravování. Nejenom příjímání zdravé výživy, ale i našeho zdravého vztahu ke stravě
a způsobu stravování.
Co jíme?
Zdravá výživa má svá doporučení, ale je to systém otevřený, který klade také velký důraz na to, aby všechny prvky byli v rovnováze, ,,všeho s mírou“ a
bez přehánění
a předávkování jednoho druhu a jeho kvantity, aby se jednalo o potraviny čerstvé a pokud možno místní a odpovídající sezoně. Požívaná strava by na nás měla působit smyslově,
vytvářet příjemný pocit barvou, chutí, vůní, dotykem a zvukem. Neváhejte dát stravě barvy (třeba v podobě koření) a využívejte letního období – bylinek a květů k dekoraci a
ochucení.
Doslov
Zdá se nám, že každý rok našeho života ubíhá rychleji a rychleji, že se starosti kupí a že úkoly, které chceme splnit, abychom dosáhli cílů, které jsme si stanovili my
sami nebo pod vlivem tlaku společnosti, se rozrůstají. Necháváme se vtáhnout do událostí a často zapomínáme na svou vlastní podstatu, na to, kdo jsme a co máme v tomto

životě naplnit. Nemůžeme změnit běh času ani přetvořit náš genetický systém, ale můžeme si uvědomit, že jsme
jako dar obdrželi kapitál zdraví a vitality a že je v našich
možnostech ho udržovat, pečovat o něj, kultivovat ho.
Vyživujeme vhodně tělo, věnujeme mu péči z rukou odborníka, chodíme se regenerovat do přírody, otevíráme se novým poznatkům a experimentujeme? Dokážeme se zastavit v
každodenní honičce s pocitem nespokojenosti a hledat, jak vrátit náš stav k tomu původnímu, ke kterému jsme předurčeni, v podobě přirozeně zdravého a šťastného člověka,
krásného svou harmonií? Naše mise na zemi není podmíněna utrpením, zklamáním, těžkým bojem a nespokojeností. Je nám dána svobodná volba a můžeme si vybrat, jestli chceme
okolní realitu, kterou jsme si vytvořili naším pohledem, naší hierarchií hodnot a hodnocení, prožívat s pocitem štěstí a wellness, nebo s pocitem oběti, která se plouží
životem s těžkým zavazadlem problémů. Jsme jedinými, kteří jsou odpovědni za svůj fyzický a psychický stav, za svoji pohodu, a také ti hlavní, kterým bude tento stav k
užitku nebo naopak.
Toto je tajemství kosmu: zákon atrakce, přitažlivosti, podle nějž se nám vrací to, co vysíláme, myšlenkami nebo činy, a podle nějž potkáváme ty, kteří se nám podobají.