Nutriční poradenství, Lysá nad Labem - váš specialista na výživu
kosikObsah košíku:
Váš košík je prázdný.

Výživové poradenství

Vítejte na stránkách Heleny Takačové Šnajdrové - specialisty na hubnutí a zdravý životní styl. Své služby poskytuje formou nutriční poradny, která je vhodná především pro osoby s rizikovými faktory jako je hypertenze - vysoký tlak, obezita, ischemická choroba srdeční, diabetes, infarkt myokardu, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, nadměrný stres, kouření atd.

Výživové poradenství jsou krátkodobé kurzy na zoptimalizování drobných stravovacích zlozvyků, rychlou úpravu životosprávy nebo sestavení jídelníčků. Následná péče a servis může spočívat v komplexním odborném kurzu snižování nadváhy nebo v návštěvách nutriční poradny.

Sdílej produkt s přáteli na Facebooku!

Aktuální informace

Dobrý den,
 
jmenuji se Jitka a ráda bych se podělila o své zkušenosti s hubnutím. Během 5ti měsíců se mi nenásilnou formou podařilo zhubnout více jak 25 kg.
 
Co jsem dělala?
1.       Rozhodla se, že OPRAVDU CHCI ZHUBNOUT a udělat něco pro sebe a své zdraví. Že to nedělám kvůli okolí, které si myslí, že bych měla zhubnout.
2.      Vyhledala jsem odborníka, konkrétně paní Helenu Takačovou- Šnajdrovou, specialistku v oblasti nutričního poradenství. Přihlásila se do kurzu snižování nadváhy.
3.      Dodržovala jsem rady a doporučení odborníka, začala pořádně číst složení potravin, vážit a zapisovat vše co sním a vypiji. Číst, psát a počítat jsem se naučila už na základní škole, není čeho se bát. Jen mi to ze začátku zabralo víc času. Rozhodla jsem se přece zhubnout,tak pro to něco udělám!
4.      V neposlední řadě jsem přidala na fyzické aktivitě. V rámci kurzu je možno navštěvovat jednou týdně hodinu cvičení zaměřenou tak, aby člověk hubnul a já se snažím nevynechat ani hodinu. Zbytek týdne ale nezůstávám „ ležet na gauči“, snažím se zařadit pohyb do každého dne. Vystoupím z autobusu o stanici dřív, místo autem jdu pěšky, jdu na krátkou procházku.
 
Už během krátké doby se dostavily první výsledky a s vědomím že to OPRAVDU funguje, že nemám hlad ani „chuťe“, nejsem unavená v tom pokračuji dál.
Časem jsem si našla a objevila nové potraviny, které jsou pro mě vhodné a které mi zároveň chutnají. A dnes už vím kolik čeho mám sníst abych se cítila dobře. Dřív jsem to nevěděla, dělala dietní chyby a neustále přibývala na váze.
Dnes už nemám pocit, že bych držela nějakou dietu, jím správně a jím co mi chutná.
Z časopisů, televize, internetu se na nás neustále sypou nejrůznější diety a zázračné přípravky na hubnutí. Spousta věcí určitě funguje, ale člověk se v tom nevyzná, není pod kontrolou a brzy to vzdává a nebo hubne nesprávně. V rukou odborníka jste pod kontrolou, poradí vám a hubnete správně, tedy převážně tukovou tkáň.
 
 
Svým příběhem bych ráda některé z vás inspirovala, popostrčila, udělejte to také, pokud cítíte že je to třeba.
 
Přeji všem mnoho štěstí a úspěchů při hubnutí
 
                                                                                                       Jitka
Na Jitčinu proměnu se můžete podívat ve fotogalerii.
 
 
 

Letáky kurzů ke stažení

Ceník lekcí nordic walkingu
Nordic Walking
Leták na jarní kurzy
Přihláška na kurz

4HIT medové se semín
57Kč
4HIT medové se semínky

Gabel NW Stride X-3
1629Kč
Gabel NW Stride X-3 NCS

BIO Celozrnné pšenič
23Kč
BIO Celozrnné pšeničné vločky Slim-line

Dobrá kaše s čokolád
44Kč
Dobrá kaše s čokoládou

Dobrá vláknina s jab
9Kč
Dobrá vláknina s jablky a skořicí

Hi-maize® - vláknina
90Kč
Hi-maize® - vláknina

Robi Mexické fazole
56Kč
Robi Mexické fazole

Zavináče ze sleďů
27Kč
Zavináče ze sleďů

Gabel NW Stride X-1.
1249Kč
Gabel NW Stride X-1.2 NCS

Vitaminy a minerální
42Kč
Vitaminy a minerální látky

Surimi salát s jogur
19Kč
Surimi salát s jogurtem

Müsli do ruky s lísk
28Kč
Müsli do ruky s lískovými oříšky

Ovofit jahoda
14Kč
Ovofit jahoda

BIO Ovesné vločky kř
27Kč
BIO Ovesné vločky křupavé

Kompresivní bandáž-s
1200Kč
Kompresivní bandáž-střední T-C

Performance ProSnax
32Kč
Performance ProSnax Kokos

Vaříme s rozumem I.
42Kč
Vaříme s rozumem I.

Masové párky se Šmak
189Kč
Masové párky se Šmakounem

Diabetické müsli
55Kč
 Diabetické müsli

Sušené maso Maypara
42Kč
Sušené maso Maypara – Hovězí

Sušené maso k vínu "
56Kč
Sušené maso k vínu

Performance ProSnax
32Kč
Performance ProSnax Jahoda

Praeostin
614Kč
Praeostin

Pure Whey Vanilka
39Kč
Pure Whey Vanilka

Ovesná kaše s kousky
31Kč
Ovesná kaše s kousky jahod

OMRON HJA-300-EY Jog
1190Kč
OMRON HJA-300-EY Jog Style

BIO Křupavé müsli -
49Kč
BIO Křupavé müsli - banán, jahoda

Pure Whey Karibská č
39Kč
Pure Whey Karibská čokoláda

Gabel rukavice PRO
519Kč
Gabel rukavice PRO

Pure Whey Pistácie
39Kč
Pure Whey Pistácie

Energetické hodnoty
42Kč
Energetické hodnoty potravin

Müsli tyčinky višňov
7Kč
Müsli tyčinky višňová

Müsli Originál s pap
47Kč
Müsli Originál s papájou a banánem

Active Grisini
22Kč
Active Grisini

Müsli s čokoládou
63Kč
Müsli s čokoládou

Gumová koncovka GABE
59Kč
Gumová koncovka GABEL na nordic walking

BIO Pohankové lupínk
40Kč
BIO Pohankové lupínky

Sušené maso k vínu "
56Kč
Sušené maso k vínu

Gabel NW Stride spor
899Kč
Gabel NW Stride sport

Müsli tropické ovoce
63Kč
Müsli tropické ovoce

Dobrá kaše s malinam
44Kč
Dobrá kaše s malinami a vanilkou

Dobrá vláknina - cel
76Kč
Dobrá vláknina - celozrnné pšeničné lupínky, čokoláda & lískové ořechy

Talířky - Jídelníček
42Kč
Talířky - Jídelníček na celý den .

Celozrnný chléb - sl
44Kč
Celozrnný chléb - slunečnicový

PEGGY XXL - Oříšková
9Kč
PEGGY XXL - Oříšková tyčinka s pistáciemi polomáčená

Hubneme s rozumem, z
350Kč
Hubneme s rozumem, zdravě a natrvalo

Ochucený tvaroh vani
14Kč
Ochucený tvaroh vanilka

Gabel NW Stride X-2
1499Kč
Gabel NW Stride X-2 NCS

Dobrá vláknina 30 %
76Kč
Dobrá vláknina 30 % ovoce

Gabel NW Inverso alu
1749Kč
Gabel NW Inverso alu NCS

Gabel NW Stride ligh
699Kč
Gabel NW Stride light

Křupavé müsli ovocné
57Kč
Křupavé müsli ovocné

Ochucený tvaroh čoko
14Kč
Ochucený tvaroh čokoláda

Sušené maso k vínu "
56Kč
Sušené maso k vínu

Cvičení je lék
42Kč
Cvičení je lék

Müsli tyčinka čokolá
7Kč
Müsli tyčinka čokoládová

Svačinka zahradní sm
14Kč
Svačinka zahradní směs

Robi Čína
60Kč
Robi Čína

Pure Whey Lesní ovoc
39Kč
Pure Whey Lesní ovoce

PEGGY - Oříšková tyč
8Kč
PEGGY - Oříšková tyčinka

PEGGY XXL - Oříšková
9Kč
PEGGY XXL - Oříšková tyčinka s banánovými kousky polomáčená

OMRON HJ-203-EV Walk
740Kč
OMRON HJ-203-EV Walking Style III

Celozrnný chléb - Fi
44Kč
Celozrnný chléb - Fitness

BIO Pohankové müsli
65Kč
BIO Pohankové müsli s amarantem

Gabel NW Stride Stre
1249Kč
Gabel NW Stride Stretch lite NCS

Müsli do ruky se zah
28Kč
Müsli do ruky se zahradním ovocem

Hubneme s rozumem tv
499Kč
Hubneme s rozumem tvořivě

Ovofit višňový
14Kč
Ovofit višňový

OMRON HJ-304 Walking
1200Kč
OMRON HJ-304 Walking Style X

OMRON HJ-203-EV Walk
740Kč
OMRON HJ-203-EV Walking Style III

Gabel NW Stride XJ
629Kč
Gabel NW Stride XJ

Robi Tatarák
28Kč
Robi Tatarák

Finský žitný chléb
45Kč
Finský žitný chléb

Svačinka paprika
14Kč
Svačinka paprika

OMRON HJA-300-EK Jog
1190Kč
OMRON HJA-300-EK Jog Style

Dobrá vláknina s man
9Kč
Dobrá vláknina s mandlemi a kakaovou polevou

BIO tyčinka TWIGGY s
7Kč
BIO tyčinka TWIGGY s meruňkami

Křupavé müsli čokolá
57Kč
Křupavé müsli čokoládové

OMRON BF511-T
3100Kč
OMRON BF511-T

Sleďové závitky v ro
25Kč
Sleďové závitky v rosolu

PEGGY - Oříšková tyč
8Kč
PEGGY - Oříšková tyčinka s brusinkami polomáčená v jogurtové pol

Rybí salát s jogurte
15Kč
Rybí salát s jogurtem

Vánoce a kila
42Kč
Vánoce a kila

Grahamové sušenky
23Kč
Grahamové sušenky

Lahůdkové řezy
27Kč
Lahůdkové řezy

Ovesná kaše s jablky
31Kč
Ovesná kaše s jablky a skořicí

Nutra Thin
482Kč
Nutra Thin

Průvodce Kam kráčíš
199Kč
Průvodce Kam kráčíš

Pure Whey Čokoláda
39Kč
Pure Whey Čokoláda

OMRON HJ 720-IT Walk
1260Kč
OMRON HJ 720-IT Walking Style Pro

Dobrá vláknina natur
9Kč
Dobrá vláknina natural

OMRON HJ-203-ED Walk
740Kč
OMRON HJ-203-ED Walking Style III

Robi karbanátek
47Kč
Robi karbanátek

Robi Pomazánka Itals
28Kč
Robi Pomazánka Italská

4HIT čokoládové s ba
57Kč
4HIT čokoládové s banánovou příchutí

Linie
624Kč
Linie

Robi Pomazánka Nivov
28Kč
Robi Pomazánka Nivová

Penne - italské semo
33Kč
Penne - italské semolinové těstoviny

Performance ProSnax
32Kč
Performance ProSnax Banán

Nutra Ben forte
704Kč
Nutra Ben forte

Vřetena - Fusilli -
33Kč
Vřetena - Fusilli - italské semolinové těstoviny

Hubneme s rozumem v
350Kč
Hubneme s rozumem v praxi

Revitin 365
654Kč
Revitin 365

Robi sekaná
55Kč
Robi sekaná

Celozrnný chléb - 4-
44Kč
Celozrnný chléb - 4-zrnný

Robi oválky nejen na
75Kč
Robi oválky nejen na gril

Dobrá vláknina s bru
9Kč
Dobrá vláknina s brusinkami, višněmi a jogurtovou polevou

Pure Whey Kokos
39Kč
Pure Whey Kokos

Kovářský žitný chléb
45Kč
Kovářský žitný chléb

OMRON BF508
1900Kč
OMRON BF508

Robi Mexický salát
28Kč
Robi Mexický salát

PEGGY - Oříšková tyč
8Kč
PEGGY - Oříšková tyčinka s meruňkami polomáčená v kakaové polevě

PEGGY XXL - Oříšková
9Kč
PEGGY XXL - Oříšková tyčinka s kešu oříšky polomáčená

Pure Whey Banán
39Kč
Pure Whey Banán

Ochucený tvaroh capp
14Kč
Ochucený tvaroh cappuccino

Ledničkový tahák
36Kč
Ledničkový tahák

Vaříme s rozumem II.
42Kč
Vaříme s rozumem II.

BIO Celozrnné špaldo
32Kč
BIO Celozrnné špaldové lupínky

Čokomixx
11Kč
Čokomixx

Křupavé müsli medové
57Kč
Křupavé müsli medové s oříšky

OMRON HN 283
760Kč
OMRON HN 283

Šmakoun protein stea
45Kč
Šmakoun protein steak Mexický

Gastronut
422Kč
Gastronut

Sušené maso k vínu "
56Kč
Sušené maso k vínu

Robi Pomazánka Česne
28Kč
Robi Pomazánka Česneková

BIO tyčinka TWIGGY s
7Kč
BIO tyčinka TWIGGY s jablky

ČokoJogo
99Kč
ČokoJogo

Zdravě jíst, zdravě
42Kč
Zdravě jíst, zdravě žít

Sušené maso Maypara
42Kč
Sušené maso Maypara – Vepřové

OMRON HJ-203-EG Walk
740Kč
OMRON HJ-203-EG Walking Style III

Robi Pomazánka Křeno
28Kč
Robi Pomazánka Křenová

Žitné sušenky
23Kč
Žitné sušenky

GelaSilk
654Kč
GelaSilk

Robi plátky
55Kč
Robi plátky

Robi nudličky
55Kč
Robi nudličky

Robi Zelný salát
28Kč
Robi Zelný salát

Nutra Bona symba + β
624Kč
Nutra Bona symba + β glukany

Masová sekaná se Šma
159Kč
Masová sekaná se Šmakounem

Sladký polibek table
160Kč
Sladký polibek tabletky

Kompresivní bandáž-k
1070Kč
Kompresivní bandáž-krátká T-E

Robi Fazolový salát
28Kč
Robi Fazolový salát

4HIT s jablky a skoř
57Kč
4HIT s jablky a skořicí

Robi Těstovinový sal
28Kč
Robi Těstovinový salát

SMACKER protein stea
39Kč
SMACKER protein steak originální

Kompresivní bandáž-d
1340Kč
Kompresivní bandáž-dlouhá T-B

Gabel rukavice LITE
339Kč
Gabel rukavice LITE

Kompresivní bandáž-k
480Kč
Kompresivní bandáž-kalhotky s nohavičkou T-G

Dobrá kaše s jablky
44Kč
Dobrá kaše s jablky

Sušené maso Maypara
42Kč
Sušené maso Maypara – Kuřecí

SMACKER Protein Dess
43Kč
SMACKER Protein Dessert s meruňkami

Kompresivní bandáž-k
240Kč
Kompresivní bandáž-kalhotky plavkové

Pure Whey Jahoda
39Kč
Pure Whey Jahoda

Musli originál s mlé
49Kč
Musli originál s mléčnou syrovátkou a rozinkami

Začínáme hubnout
42Kč
Začínáme hubnout

Dobrá kaše natural
44Kč
Dobrá kaše natural

Surimi salát s broko
19Kč
Surimi salát s brokolicí a jogurtem

SMACKER Protein Stea
43Kč
SMACKER Protein Steak s hlívou ústřičnou

OMRON BF400
1370Kč
OMRON BF400

Robi řízek
56Kč
Robi řízek

Pure Whey Choccocino
39Kč
Pure Whey Choccocino

SMACKER Proteinové
55Kč
SMACKER Proteinové  Štíhlé Nudle

Musli DELIKATES s če
52Kč
Musli DELIKATES s červeným ovocem

Performance ProSnax
32Kč
Performance ProSnax Čokoláda

Dobrá kaše s lesním
44Kč
Dobrá kaše s lesním ovocem

Ovofit ananas
14Kč
Ovofit ananas

Ochucený tvaroh stra
14Kč
Ochucený tvaroh stracciatella

Müsli tyčinka oříško
7Kč
Müsli tyčinka oříšková

Zdravý životní styl - diety a mýty

Výživové poradenství
Dnešním velmi diskutovaným tématem je vše, co se týká zdravého životního stylu – diety a mýty s nimi spojené nevyjímaje. Mým cílem určitě není, abyste byli naplněni přílišným optimismem a už vůbec ne rezignovaní s pocitem, že nic nemá smysl. S tím, jak vypadáme, do jaké míry jsme nebo nejsme štíhlí a tím i spokojení sami se sebou, je to stejné jako se všemi životními situacemi. Na čem nejvíce záleží, je náš niterní pocit, přesvědčení, existence nebo neexistence vytyčeného cíle a v neposlední řadě víra v to, co děláme. Dosáhneme-li vytouženého vzhledu, štíhlosti, říkejme tomu, jak kdo chce, jsme asi na správné cestě ke spokojenosti. Zkusme se ale na věc podívat z opačného konce! Není to právě vnitřní vyrovnanost a pocit štěstí, který nás dělá krásnějšími? Možná, že i nějaký ten kilogram navíc pak na kráse vůbec neubírá... A pokud ano, jsme-li ,,v pohodě“, určitě si s ním poradíme lépe – to je má vlastní zkušenost! Pokusme se společně hledat rovnováhu mezi našimi přáními, realitou a smysluplností všeho,co pro svůj vzhled a zdraví děláme či neděláme.
Pár postřehů z knihy „Wellness-od vnějšího pohybu k vnitřnímu klidu“ od Hany Cathala:

Hledání rovnováhy je jedním z hlavních motivů našeho života. Někdy pěstovat střídmost a jindy umět popustit uzdu labužníkovi v nás, vyžít se v pohybu a nedělat si špatné svědomí při lenošení, dokázat se naplno radovat a vědět, že smutek je zákonitou součástí v životě citlivého člověka a ne trest boží.... Být otevřený životu a vyrovnaný s tím znamená ,,ochutnat“ nejrozmanitější nabídky, které nám nabízí, a vytvořit si z nich vlastní harmonickou a autentickou mozaiku, která odpovídá našim osobním potřebám, která nám dopřeje zakusit prožitek wellness – příjemného bytí a pohody.

Jedním ze základních předpokladů, abychom naplnili náš stav pohody a získali pocit zdraví, rovnováhy a krásy,je mít přátelský vztah se svým tělem v jeho nejširším pojetí. Tělo nám mnohokrát vrátí, chováme-li se k němu ohleduplně, s úctou a láskou. Nestačí pouze formovat tělo zvenku a dávat mu ten nejlepší vzhled, ale také udržovat jeho, pro okolí neviditelnou část, všechny systémy jako zažívací, oběhový, dýchací atd., včetně péče o jeho energetickou úroveň. Uvědomění a naplnění naší duchovní podstaty je pak závěrečným vyvrcholením našeho harmonického života.

Najít vztah ke svému tělu/duši

Výživové poradenství
  • Poslouchat tělo/duši,
  • Interpretovat znaky, znamení, nápovědu těla/duše,
  • Věnovat jim pozornost,
  • Dát vždy prioritu potřebám těla/duše,
  • Pečovat o své tělo/duši s láskou.

Mít se rád, přistupovat ke svému tělu/duši s láskou znamená také:

  • Důvěřovat jim,
  • Rozpoznat jejich limity
  • Zvyšovat svou sebedůvěru, sebevědomí a jistotu,
  • Přijmout vlastní citlivost a rozvíjet ji,
  • Nežít v úzkosti, obavách a nejistotě jako v nutném zlu.

Pečovat o svou zdravou výživu

Úvaha o tom, jak lépe o sebe pečovat, jak se vědomě ošetřovat a hýčkat, se týká i našeho stravování. Nejenom příjímání zdravé výživy, ale i našeho zdravého vztahu ke stravě a způsobu stravování.

Co jíme?

Zdravá výživa má svá doporučení, ale je to systém otevřený, který klade také velký důraz na to, aby všechny prvky byli v rovnováze, ,,všeho s mírou“ a bez přehánění a předávkování jednoho druhu a jeho kvantity, aby se jednalo o potraviny čerstvé a pokud možno místní a odpovídající sezoně. Požívaná strava by na nás měla působit smyslově, vytvářet příjemný pocit barvou, chutí, vůní, dotykem a zvukem. Neváhejte dát stravě barvy (třeba v podobě koření) a využívejte letního období – bylinek a květů k dekoraci a ochucení.

Doslov

Zdá se nám, že každý rok našeho života ubíhá rychleji a rychleji, že se starosti kupí a že úkoly, které chceme splnit, abychom dosáhli cílů, které jsme si stanovili my sami nebo pod vlivem tlaku společnosti, se rozrůstají. Necháváme se vtáhnout do událostí a často zapomínáme na svou vlastní podstatu, na to, kdo jsme a co máme v tomto Výživové poradenství životě naplnit. Nemůžeme změnit běh času ani přetvořit náš genetický systém, ale můžeme si uvědomit, že jsme jako dar obdrželi kapitál zdraví a vitality a že je v našich možnostech ho udržovat, pečovat o něj, kultivovat ho.

Vyživujeme vhodně tělo, věnujeme mu péči z rukou odborníka, chodíme se regenerovat do přírody, otevíráme se novým poznatkům a experimentujeme? Dokážeme se zastavit v každodenní honičce s pocitem nespokojenosti a hledat, jak vrátit náš stav k tomu původnímu, ke kterému jsme předurčeni, v podobě přirozeně zdravého a šťastného člověka, krásného svou harmonií? Naše mise na zemi není podmíněna utrpením, zklamáním, těžkým bojem a nespokojeností. Je nám dána svobodná volba a můžeme si vybrat, jestli chceme okolní realitu, kterou jsme si vytvořili naším pohledem, naší hierarchií hodnot a hodnocení, prožívat s pocitem štěstí a wellness, nebo s pocitem oběti, která se plouží životem s těžkým zavazadlem problémů. Jsme jedinými, kteří jsou odpovědni za svůj fyzický a psychický stav, za svoji pohodu, a také ti hlavní, kterým bude tento stav k užitku nebo naopak.

Toto je tajemství kosmu: zákon atrakce, přitažlivosti, podle nějž se nám vrací to, co vysíláme, myšlenkami nebo činy, a podle nějž potkáváme ty, kteří se nám podobají.
Problém s váhou nikdy nebyl můj problém.
Odkazy:
Karma Yoga
Vším čím jsme je výsledek našich myšlenek.
www.karmayoga.cz
Dotyky
stránky co pohladí duši
www.dotyky.com
Delta pekárny
1850-2010-čerstvá vůně napříč staletími: Už 160 let!
www.united-bakeries.cz
Pohybové studio Milbe
Můžete si u nás zacvičit: Pilates, Power jogu, Street dance,Zumbu, Latino fitness, Aerobik, Bodystyling, Kick box aerobik, Flirt dance, Intenzivní trenink na problematické partie, Hooping fitness, Zumbu pro děti, Cardio dance, Cvičení pro program Stob, Tae-bo,Step aerobik, Spalovací program, Fit bally.
www.fit.estranky.cz
Deona Medshort
Elastické kompresivní legíny jako prevence a stimulace proti celulitidě.
www.deonamedi.cz
Ovofit
Tvarohový dezert s nízkým obsahem tuku a probiotickými kulturami.
www.ovofit.cz
Nutra Bona
česká firma zabývající se výrobou a prodejem doplňků stravy s unikátní technologií zpracování
www.nutrabona.cz
STOB
STop OBezitě-hubněte zdravě a natrvalo
www.stob.cz


Kontakt: 737 032 526
E: info@nutricniporadenstvi.cz
Život není o tom, že nesmíme spadnout, je o tom umět vstát.
Rovnováha je na poloviční cestě mezi dvěma extrémy.

Partnerské weby:
Správa počítačových sítí, Dřevěná okna a dveře, Prodej a servis PC, Stavebniny, autoprava Peťura, Kurzy bezpečné jízdy, motoškola Matouš Landa, Krby, kamna, sporáky, Pojištění, hypotéky, Digitální televize Lica TV, Prodej pneu, Vzdělávací středisko, Personální agentura, Masážní a relaxační studio, Rolety, žaluzie, markýzy, Vlasová kosmetika Alcina, Goldwell, Autobusová doprava, Cestovní kancelář, Oblečení nejen pro volný čas - Madonna, Výhodné jazykové kurzy, Výroba reklamy Nováková, Úklidové práce Hejkal, Autozvedáky, motozvedáky, pneuservis, Autodíly, pneuservis, diagnostika Rodinné domy na klíč Praha