Nutriční poradenství, Lysá nad Labem - váš specialista na výživu
T: 737 032 526

Výživové poradenství

Vítejte na stránkách Heleny Takačové Šnajdrové - specialisty na hubnutí a zdravý životní styl. Své služby poskytuje formou nutriční poradny, která je vhodná především pro osoby s rizikovými faktory jako je hypertenze - vysoký tlak, obezita, ischemická choroba srdeční, diabetes, infarkt myokardu, zvýšená hladina cholesterolu v krvi, nadměrný stres, kouření atd.

Výživové poradenství jsou krátkodobé kurzy na zoptimalizování drobných stravovacích zlozvyků, rychlou úpravu životosprávy nebo sestavení jídelníčků. Následná péče a servis může spočívat v komplexním odborném kurzu snižování nadváhy nebo v návštěvách nutriční poradny.

Sdílej produkt s přáteli na Facebooku!

Aktuální informace

 
 
Změnit svůj životní styl můžete kdykoli, tak proč nezačít právě teď?
Individuálně vedené kurzy  zdravého životního stylu probíhají celý rok, stačí se přihlásit.
 
 

 

Letáky kurzů ke stažení

Ceník lekcí nordic walkingu
Nordic Walking

Zdravý životní styl - diety a mýty

Výživové poradenství
Dnešním velmi diskutovaným tématem je vše, co se týká zdravého životního stylu – diety a mýty s nimi spojené nevyjímaje. Mým cílem určitě není, abyste byli naplněni přílišným optimismem a už vůbec ne rezignovaní s pocitem, že nic nemá smysl. S tím, jak vypadáme, do jaké míry jsme nebo nejsme štíhlí a tím i spokojení sami se sebou, je to stejné jako se všemi životními situacemi. Na čem nejvíce záleží, je náš niterní pocit, přesvědčení, existence nebo neexistence vytyčeného cíle a v neposlední řadě víra v to, co děláme. Dosáhneme-li vytouženého vzhledu, štíhlosti, říkejme tomu, jak kdo chce, jsme asi na správné cestě ke spokojenosti. Zkusme se ale na věc podívat z opačného konce! Není to právě vnitřní vyrovnanost a pocit štěstí, který nás dělá krásnějšími? Možná, že i nějaký ten kilogram navíc pak na kráse vůbec neubírá... A pokud ano, jsme-li ,,v pohodě“, určitě si s ním poradíme lépe – to je má vlastní zkušenost! Pokusme se společně hledat rovnováhu mezi našimi přáními, realitou a smysluplností všeho,co pro svůj vzhled a zdraví děláme či neděláme.
Pár postřehů z knihy „Wellness-od vnějšího pohybu k vnitřnímu klidu“ od Hany Cathala:

Hledání rovnováhy je jedním z hlavních motivů našeho života. Někdy pěstovat střídmost a jindy umět popustit uzdu labužníkovi v nás, vyžít se v pohybu a nedělat si špatné svědomí při lenošení, dokázat se naplno radovat a vědět, že smutek je zákonitou součástí v životě citlivého člověka a ne trest boží.... Být otevřený životu a vyrovnaný s tím znamená ,,ochutnat“ nejrozmanitější nabídky, které nám nabízí, a vytvořit si z nich vlastní harmonickou a autentickou mozaiku, která odpovídá našim osobním potřebám, která nám dopřeje zakusit prožitek wellness – příjemného bytí a pohody.

Jedním ze základních předpokladů, abychom naplnili náš stav pohody a získali pocit zdraví, rovnováhy a krásy,je mít přátelský vztah se svým tělem v jeho nejširším pojetí. Tělo nám mnohokrát vrátí, chováme-li se k němu ohleduplně, s úctou a láskou. Nestačí pouze formovat tělo zvenku a dávat mu ten nejlepší vzhled, ale také udržovat jeho, pro okolí neviditelnou část, všechny systémy jako zažívací, oběhový, dýchací atd., včetně péče o jeho energetickou úroveň. Uvědomění a naplnění naší duchovní podstaty je pak závěrečným vyvrcholením našeho harmonického života.

Najít vztah ke svému tělu/duši

  • Poslouchat tělo/duši,
  • Interpretovat znaky, znamení, nápovědu těla/duše,
  • Věnovat jim pozornost,
  • Dát vždy prioritu potřebám těla/duše,
  • Pečovat o své tělo/duši s láskou.

Mít se rád, přistupovat ke svému tělu/duši s láskou znamená také:

  • Důvěřovat jim,
  • Rozpoznat jejich limity
  • Zvyšovat svou sebedůvěru, sebevědomí a jistotu,
  • Přijmout vlastní citlivost a rozvíjet ji,
  • Nežít v úzkosti, obavách a nejistotě jako v nutném zlu.

Pečovat o svou zdravou výživu

Úvaha o tom, jak lépe o sebe pečovat, jak se vědomě ošetřovat a hýčkat, se týká i našeho stravování. Nejenom příjímání zdravé výživy, ale i našeho zdravého vztahu ke stravě a způsobu stravování.

Co jíme?

Zdravá výživa má svá doporučení, ale je to systém otevřený, který klade také velký důraz na to, aby všechny prvky byli v rovnováze, ,,všeho s mírou“ a bez přehánění a předávkování jednoho druhu a jeho kvantity, aby se jednalo o potraviny čerstvé a pokud možno místní a odpovídající sezoně. Požívaná strava by na nás měla působit smyslově, vytvářet příjemný pocit barvou, chutí, vůní, dotykem a zvukem. Neváhejte dát stravě barvy (třeba v podobě koření) a využívejte letního období – bylinek a květů k dekoraci a ochucení.

Doslov

Zdá se nám, že každý rok našeho života ubíhá rychleji a rychleji, že se starosti kupí a že úkoly, které chceme splnit, abychom dosáhli cílů, které jsme si stanovili my sami nebo pod vlivem tlaku společnosti, se rozrůstají. Necháváme se vtáhnout do událostí a často zapomínáme na svou vlastní podstatu, na to, kdo jsme a co máme v tomto Výživové poradenství životě naplnit. Nemůžeme změnit běh času ani přetvořit náš genetický systém, ale můžeme si uvědomit, že jsme jako dar obdrželi kapitál zdraví a vitality a že je v našich možnostech ho udržovat, pečovat o něj, kultivovat ho.

Vyživujeme vhodně tělo, věnujeme mu péči z rukou odborníka, chodíme se regenerovat do přírody, otevíráme se novým poznatkům a experimentujeme? Dokážeme se zastavit v každodenní honičce s pocitem nespokojenosti a hledat, jak vrátit náš stav k tomu původnímu, ke kterému jsme předurčeni, v podobě přirozeně zdravého a šťastného člověka, krásného svou harmonií? Naše mise na zemi není podmíněna utrpením, zklamáním, těžkým bojem a nespokojeností. Je nám dána svobodná volba a můžeme si vybrat, jestli chceme okolní realitu, kterou jsme si vytvořili naším pohledem, naší hierarchií hodnot a hodnocení, prožívat s pocitem štěstí a wellness, nebo s pocitem oběti, která se plouží životem s těžkým zavazadlem problémů. Jsme jedinými, kteří jsou odpovědni za svůj fyzický a psychický stav, za svoji pohodu, a také ti hlavní, kterým bude tento stav k užitku nebo naopak.

Toto je tajemství kosmu: zákon atrakce, přitažlivosti, podle nějž se nám vrací to, co vysíláme, myšlenkami nebo činy, a podle nějž potkáváme ty, kteří se nám podobají.


Kontakt: 737 032 526
E: info@nutricniporadenstvi.cz
Život není o tom, že nesmíme spadnout, je o tom umět vstát.
Rovnováha je na poloviční cestě mezi dvěma extrémy.